蜗牛减肥健身app下载-蜗牛减肥健身安卓版1.1.3 用户版手游最新版本

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大小：1,786.9M 语言： 简体中文

类型：旅游服务 系统：macOS

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备案号：备案号：苏3I-200561485-87Z

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版本：V1.5
时间：2025-10-26

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优化界面，增加记录维度功能

蜗牛减肥健身安卓版功能详解

1、每天记录三餐饮食，即可获得营养建议，各种营养素摄入比例一目了然。

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什么食物的GI值比较高

常见的有精米精面、面包糕饼、熟的去皮根茎类食物、糖果等。简单来讲，就是越经过精制加工、去粗存精的食物，GI值越高。其中最需要杜绝的是单纯的糖（食品配料表里常见的是白砂糖、果葡糖浆、玉米糖浆）等，比如富含糖的汽水、果汁、糖果、糕饼。它们不但GI值高，吃了容易胖容、易饿，而且由于添加了大量的食品添加剂，对人体有非常大的危害。

与此相对应，GI值低的食物一般是粗粮、瘦肉、坚果等没有经过精加工的食品。在日常生活中可以多吃，或者部分替代高GI值的食物。

当然，GI值的高低也不是判断食物是否健康的唯一标准。高GI值并不一定代表非常不健康，比如有些水果蔬菜的GI值可能也比较高（胡萝卜的GI值就很高），但从营养摄入的角度来讲，它们就比较健康；而有像巧克力豆、士力架等脂肪含量高的食物，GI值相对而言比较低，但是并不健康，我们在日常生活中也应该尽可能减少食用。

此外，大家还应该在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。关于这一点，我们在下面的健身饮食——碳水化合物篇还会详细讲到。

概念理解了，之后的就简单了。想一想自己平时喜欢吃的、常吃的食物，查一查GI值，并相应地进行调整。一般GI值高于60的食物你就要警惕了，一下子完全杜绝，听上去有些困难，但试着找一些相似的替代品，并逐渐减少，可能是个不错的办法。

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应用信息

厂商：盛趣游戏（上海）有限公司
官网：工具人张伟
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：蜗牛减肥健身app下载-蜗牛减肥健身安卓版1.1.3 用户版手游
运营单位：盛趣游戏（上海）有限公司
出版单位：盛趣游戏（上海）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 979-9-309-1-9
MD5值：d1f693f00bf87b46ded18fbcf801577c
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