民族舞时间安卓app下载-民族舞时间软件3.1 安卓版手游最新版本

民族舞时间安卓app下载-民族舞时间软件3.1 安卓版手游最新版本

大小：601.1M 语言：德语

类型：母婴育儿 系统：macOS

0

备案号：备案号：沪2M-200019863-26X

简介相关评论(7)

版本：V1.0
时间：2025-09-30

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

舞蹈基本功训练动作

1、压肩胛带

准备：小八字直膝站立，面向把杆，双臂向前抬起上体前屈，双前臂搭在把杆上

做法：上体尽量往下压

2、后拉肩胛带

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手放于把杆上

做法：身体挺直向前倾斜，双臂在后伸直尽量并拢，双手抓住把杆

3、蹬背挺胸掰肩胛带（两人一组）

准备：甲直膝绷脚伏卧在地上，双臂夹头，手掌贴地，伸直于头前。乙坐在甲的大腿上

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂并用一只脚蹬甲的后背，往后掰肩胛带

4、大的拉肩胛带（两人一组）

准备：甲平卧在地上，双臂夹头，掌心贴地，伸直于头前，乙坐在甲的身后，用双脚夹紧甲的小腿。

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂帮助甲往后下腰，掰肩胛带，尽量要使甲的双手握住腿部

5、腰背肌：（两人一组）

准备：甲直膝绷脚，伏卧在地上，双臂屈肘上抬到头两旁，双手手指交插，掌心贴在后脑。乙跪在甲的身后，用双手压住甲的小腿

做法：双肘保持不动，上体往后抬起，两拍往后抬起上身，两拍还原。

6、腹肌：（两人一组）

准备：甲直膝绷脚，平躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，乙坐在甲的小腿上，乙坐在甲的小腿上，用双手压住甲的小腿。

做法：双肘保持不动，上体往前立起，两拍往后抬起上身，两拍还原。

7、侧腰肌：（两人一组）

准备：甲直膝绷脚，侧身躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，躺地一侧的手臂上臂着地。乙坐在甲的小腿上，双手扶住甲的大腿。

做法：双肘保持不懂，上体侧着身立起，两拍往后抬起上身，两拍还原。

8、站立拧腰

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手轻放在把杆上

做法：腰髋部和下肢不动，上体尽量向左后（或右后）平拧腰，右手（或左手）上抬成托掌，半拍拧，一拍停，半拍还原。

9、直膝扛腰部（两人一组）

准备：大八字步直立站好，双臂向上伸直乙面对甲双手扶住甲的腰部，一只脚插在甲的双脚中间

做法：甲向后下腰（手不扶地），乙抱住甲的腰部帮助扛腰，一拍向下腰，两拍一次扛腰，扛三次，两拍还原。

10、挑胸腰

准备：仰卧地面，头朝3点或者7点方向，双手手心贴地，距离头部45度

做法：由胸椎主动，一节节挑起到头顶，头要留住，稍离地面即可。一个八拍一节节挑起，半拍停，半拍一节节躺平。

11、耗胸腰

准备：面对把杆，小八字站立，双手扶把。由头顶带动做耗胸腰

做法：由头顶带动，经上往远往后挑胸腰，达到胸腰与天花板平行的状态（头顶对正后方，鼻尖对天花板）。一个八拍由头顶带动，一节节到胸腰。半拍停，半拍还原。

优化内容，修复bug，给用户更好的体验。R0对战平台下载官方版-R0对战平台手机版1.0.9 最新版

民族舞时间软件

学习名族舞的一款手机软件，悠久历史舞蹈传承，民族舞时间安卓app有很多特色的名族舞，海量的视频教学，一边看一边学习，没有基础的朋友也可以学。

主要功能

【主题丰富】傣族、藏族、维吾尔族、蒙古族等五十六个民族的舞蹈，孩子能充分感受不同民族的舞蹈特色。

【顶级舞蹈表演】我国世界级舞蹈家倾情表演，让孩子一接触民族舞，就看到最顶级的舞蹈演出，感受民族舞的强大魅力。

【权威教程】我们有循序渐进的教程——初级、中级、进阶，帮助孩子从小打好基本功，跳出最美的民族舞。

【民族歌曲】民族舞时间有海量民族舞歌曲，让孩子在家随时闻歌起舞，跟着民族舞的节奏跳起来，非常方便！

【舞蹈知识分享】民族舞时间有丰富的图文知识分享，孩子可以学到民族舞的历史、不同民族的民族舞特色，还有各种优美舞蹈的详细讲解，让孩子对民族舞的认识更加清晰。

相关新闻

民族舞源于工作和生活，它所展现的是各民族人民日常工作和生活中的一些小事。但是这些小事也并不是没有意义的，我们可以从中看到人类对回归自然的渴望、人与人之间的团结互助精神以及人们对恬静生活的向往等内在涵义。全面认识民族舞更能全面地了解中国的历史和文化，因为民族舞将各个民族的特点充分地表现出来，是不加掩饰的，原汁原味的。

版本记录

展开全部

应用信息

厂商：阿里巴巴（中国）有限公司
官网：工具人张伟
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：民族舞时间安卓app下载-民族舞时间软件3.1 安卓版手游
运营单位：阿里巴巴（中国）有限公司
出版单位：阿里巴巴（中国）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 978-1-153-2-9
MD5值：1129835ed2de54cab702ad5b5310f5f4
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/10/30 09:52: 趣兽是一款情侣互动app，软件中为大家提供了一系列的趣味小游戏，适合情侣之间培养感情，大家还可以根据双方的交往阶段来选择不同等级的游戏，感兴趣的朋友们快来uzz...
支持( 91 ) 盖楼(回复)

2025/10/27 22:47: 天冷了能跟你拼床吗张家辉表情包最近很火，还有渣渣辉天冷了一起拼床吗我吃点亏我出床你出人搞笑表情包图片很多用户都在用，最近天气就要冷了，可以用来撩妹的表情包。表情...
支持( 60 ) 盖楼(回复)

2025/11/04 11:44: 乙女养成模拟器是一款以女性角色为主角的养成类互动小说游戏，主打恋爱模拟体验。游戏内设有多位性格各异的男主角，玩家可与他们展开丰富互动，解锁多样剧情线。玩家的每一...
支持( 95 ) 盖楼(回复)

2025/10/27 00:39: 《海岛奇兵》的世界发展是以玩家的小岛为中心，通过雷达向四周探测目标，然后花费金币来探索目标，最终投入军费来攻占目标，成功占领后将获得奖牌和被玩家解放的岛民进贡的...
支持( 173 ) 盖楼(回复)

2025/10/30 07:06: 爱她APP是一款专注于帮助单身青年脱单交友的聊天社交类应用，该应用致力于打破社交局限，为用户提供高效的脱单途径和丰富的社交体验。而且设有任务中心，提供丰富的交友...
支持( 86 ) 盖楼(回复)

2025/11/03 23:59: 饿了么商家版app是饿了么为入驻商家提供的手机客户端应用，实现手机管理餐厅，在这里，商家可以进行快速接单，同时对商品的种类、图片、价格以及各种商品信息进行操作，...
支持( 141 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 06:20: 鹿客智能锁Classic2/Classic2XPro是Classic2S/2X的升级款~它既延续了Classic2S/2X的各种超便捷解锁方式和N多智能安全守护...
支持( 30 ) 盖楼(回复)

2025/11/08 04:49: 迷失立方游戏正式版终于上线了，这是一款解密游戏，游戏画面有点猎奇，游戏关卡丰富，蕴含深刻的道理，小编提供的是迷失立方第二章，喜欢玩家就来下载吧！迷失立方第二章2...
支持( 147 ) 盖楼(回复)

2025/11/03 05:30: 万能水印相机中提供各种各样的水印模板，记录工程、上班打卡，物业管理等任何场合都非常的适用；拍照清晰、水印上的时间地点实时更新，方便实用且操作简单，有需要的用户快...
支持( 55 ) 盖楼(回复)

2025/10/30 15:04: 心跳学院是一款人工智能虚拟恋爱教学app。你可以发送语音和女神互动聊天，努力完成女神给你发布的专属任务，就能让你的女神越来越聪明。想快速找到你心中那个她？来心跳...
支持( 169 ) 盖楼(回复)

2025/10/22 18:24: Vlog短视频剪辑视频制作视频编辑工具。视频豆豆专注于短视频剪辑小影片制作，动画贴纸、大片特效、视频制作、视频配乐、音频分离、视频拼接、视频裁剪……高清视频剪辑...
支持( 117 ) 盖楼(回复)

2025/10/23 08:47: 医巴士app是一款便捷的医疗服务软件，通过APP你可以在线预约医生、护士为你上门服务，在线与医生沟通你的病情情况，医生为你详细问诊，平台所有的医生均通过审核持证...
支持( 127 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 08:21: 国内机票预订网(国内机票预订APP)是一款非常便捷实用的手机机票预订软件，用户能够随时通过手机进行机票预定、改签、退票等操作，方便快捷，可以节省不少的时间，有需...
支持( 99 ) 盖楼(回复)

2025/11/05 20:16: 黄帝内经app是一款非常经典的古老养生书籍，主要是各种养生菜谱和食材，还有各种中草药解析，小编为你提供黄帝内经手机版，让你随时随地阅读古文，了解传统古方的魅力！...
支持( 96 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 10:10: 《僵尸实验室》的故事设定在一个生化危机爆发的末日环境中。玩家将扮演一名生化博士，身处一个地下实验室，致力于研究僵尸这一不死生物。游戏的核心目标是通过各种实验来了...
支持( 43 ) 盖楼(回复)