
类型: 实用工具 版本: V5.3
大小: 112.3 时间: 2025-11-07





FitPal是一款健身记录app。这里包含了很多的健身相关教学资料,可以用这款软件来进行私教的代替。为你提供各种训练图形和心得,让你有很好的锻炼目标。还有一些视频教程可以学习哦!
无论您的目标是增肌、减脂或是塑形,FitPal都将助您一臂之力,随时随地练就完美身材。
FitPal是一款设计简洁、简单易用的健身记录软件。不管是在是健身房,还是在家,FitPal都可以帮助您很好的管理健身计划。
FitPal设计的初衷是:帮助健身者高效的记录数据->智能的分析数据->合理的利用数据,以此打造一个良性循环,不断提高训练水平。因此,FitPal尽可能的删减掉不必要的功能,帮助健身者著焦于核心目标。

简约的UI设计及易用性全民三国战纪ios版官网下载-全民三国战纪ios版1.4.1 苹果版
超过600种训练,包括力量训练、自重训练、有氧运动、拉伸
详细的动作文字讲解、动画演示,及T25视频教程、囚徒健身视频教程
支持自定义添加训练动作
多维度训练数据分析,包括:1RM、总重量、重复次数等
记录训练心得、照片,更加直观的感受训练效果
支持公制单位(kg)与英制单位(lbs)
支持云备份数据
1、控制好自己的有氧运动量有氧运动相信很多人都知道,我们可以每周3-4次的慢跑或动感单车,不过一定要注意每次锻炼的时间要保持在30-40分钟即可。这样可以在减脂肪的时候保留更多的肌肉,还可以做一些间歇训练加强心肺功能。
2、多摄入高蛋白食物高蛋白的食物对增肌可是有很大的帮助,想要快速增肌每天至少每磅体重摄入1克蛋白质,我们除了每天吃3-4个鸡蛋,还可以食用蛋白粉,这样能在运动完的时候补充更多蛋白质。
3、合理的加强力量训练比如说一周有7天,我们可以健身6天休息一天,健身每天可以做一个部位的练习:胸部、背部、肩部、二头三头,大腿、腹部,每块肌肉训练不要超过20组,以12组左右为益。每组训练次数,控制在6-12次对肌肉增长最有益,时间还是40分钟最为合适。
4、适当拉伸健身训练开始之前,我们可以充分利用各种类型的器械或者动作伸拉,可以帮助我们保持灵活关节,避免损伤可以提高训练恢复速度,健身完毕后,可以利用泡沫滚轴进行恢复拉伸训练。
5、合理饮食补充电解质都说健身:“7分靠吃,3分靠练”,这句话一点不假,我们健身每天必须吃5-6餐,坚持少食多餐,每次吃含蛋白质高的食物,或者碳水化合物即可,这样能维持肌肉的正常新陈代谢。我们都知道健身是很辛苦的,也是会出汗这样人体是需要补充能量的,也就是所谓的电解质,这个时候一定要和一些运动饮料,可以让你很快的恢复。健身是一个漫长而又艰难的过程,我们除了力量训练饮食也很重要,只有科学合理的健身,才会让你收获完美身材。
精选的各种规模的健身计划
智能训练分析
超过600种动画动作的详细说明
详细文字说明
多维跟踪训练数据
精选干货分享
全面监测身体变化
Clockwork Roll游戏下载-ClockworkRollEH(发条卷手游)1.0 安卓版
29.2M
ClockworkRoll是一款非常休闲的手游,中文名就翻译成发条卷吧,操作简答,就是控制小球跳跃,避开各种障碍,考验你的反应能力的时候到了。发条卷怎么玩点击屏...
唐山人社官方版app下载-唐山人社手机客户端4.5.18 最新版
1,665.3M
唐山人社手机客户端是一款便民手机应用,通过app可以一键查询社保信息,除了自己个人社保之外用户可以帮助亲属查询对方的社保信息,查询范围非常广泛,各种信息都能在此...
咨我app下载-咨我app(情感咨询平台)5.6.0 官网安卓版
1,663.2M
咨我app是一款专业的情感咨询平台,专业的情感咨询师为你提供所有情感咨询服务,帮助你解决情感上的烦恼!咨我app功能如果把情感问题看成是一个垂直类问题的话,可以...
聚保池app下载3.1.7 最新版
743.8M
聚保池app是一款非常不错的货运保险服务的软件,用户可以在这里购买货运保险,随时随地进行投保操作,支持在线支付等。系统会实时保证您账户的安全!软件介绍聚保池是由...
如果智障有颜色表情包下载-如果智障有颜色那么一定是蓝色表情包精选无水印版
361.0M
如果智障有颜色那么一定是蓝色表情包是一个非常有趣的表情包。主人公为阿库娅,这个角色是蓝色的,很智障。这里为大家带来了如果智障有颜色表情包,你可以...
开奕记账最新版下载-开奕记账20210119 手机最新版
848.4M
开奕记账app一款手机必备的记账工具,操作简单,及时记录,支持多层次分类,记账背景图片有多种选择,让账单看起来没那么单调,记账也是一个不错的生活方式,有需要的朋...
remove抠图软件软件下载官方版-remove抠图软件手机版1.14 最新版
934.1M
Remove抠图软件是一款主打AI智能抠图的工具辅助类应用,凭借高效精准的抠图能力与丰富的图片编辑功能,满足用户从日常修图到专业设计的多样化需求,例如它同时整合...
邻居之战(Mr Neighbor Battle)1.0.2 安卓版
1,826.0M
这是一款动作射击游戏,邻居之战(MrNeighborBattle)将要捍卫自己的家园,抵御外来生物的入侵,将一切怪物一网打尽,还家园一片安宁,这也是邻居战士想看...
验证码识别系统(通用验证码识别引擎)v2.1 绿色官方版
1,047.3M
给大家分享一款验证码识别系统,采用新一代通用验证码识别引擎,识别率更高,速度更快!软件特点四大类识别模式:分割识别、混合识别、整体识别、快速识别,能有效识别字符...
yy主播音效软件-音效大师1.1 绿色免费版
1,475.3M
音效大师(主播音效软件)是一款非常实用的音效软件,软件非常的强大,为用户提供了丰富的音乐效果,包含了掌声,笑声,搞笑,背景音乐等,主要适用于视频聊天室主播来进行...
喜闻app下载-喜闻红包版1.0.2 提现版
1,311.2M
喜闻app是一款能赚钱的手机新闻应用软件,下载这款软件进行阅读新闻,只要观看就会涨金币,金币提升到就可以提现,0.3元的提现门槛人人都可以提现,有需要的小伙伴快...
疯狂的卡车模拟器下载-疯狂的卡车模拟器游戏1.0.6 3d版
832.9M
卡车模拟题材的游戏一直都是热门的游戏,现在介绍的是一款疯狂的卡车模拟器,3d高清的画质,你将要面对各种地形,将货物运输到目的地。疯狂的卡车模拟器游戏介绍在复杂的...
唱作魔方破解版-唱作网唱作魔方2.2.0.728 免费版
1,192.2M
唱作网唱作魔方可以让你声音变的非常好听,可以自己编曲,可以快速制作歌曲DEMO。这么好用的软件小伙伴们怎么还不赶紧下载!唱作网唱作魔方特点1、实时录音,可带伴奏...
文明太空中英文语言切换软件下载-文明太空中英文语言切换工具1.0 绿色免费版
1,020.4M
文明:太空中英文语言切换工具适用于游戏的最新版本,使用者通过本工具能够直接进行游戏语言切换操作,非常的方便实用,有需要的可以下载试试。使用说明1.解压缩2.复制...
地铁跑酷血红深圳版本下载-地铁跑酷血红深圳2.39.0 最新版
1,938.4M
地铁跑酷血红深圳是一款全新的版本,玩起来非常新奇,画风与原版有着很大的差别,玩腻了原版的朋友们可以来尝试下该版本,希望能为大家带来快乐,为您提供优质资源。地铁跑...
空中跑酷跑者手游下载-Space Parkour Runner空中跑酷跑者游戏1.0 安卓版
2025/11/07 11:17
儿童数学王国下载-儿童数学王国2.3.9最新版
2025/11/06 06:40
QILING Disk Master Technician1.0 绿色单文件
2025/10/27 02:52
我要当老司机手游下载-我要当老司机恋爱游戏1.0最新版
2025/11/07 01:55
kika keyboard小语种下载-kika keyboard输入法6.6.9.6616 最新版
2025/11/07 11:23
Square Home高级版下载-square home Premium(Windows风格启动器)2.4.12 最新版
2025/11/03 11:34
af飞行模拟器下载-af飞行模拟器游戏20.20.17 中文版
2025/10/25 01:46
金游斗地主赚金版下载-金游斗地主赚金版1.2.9 最新版
2025/11/05 16:27
枣庄社保通app下载-枣庄社保通app1.0 ios苹果版
2025/11/01 05:19
蒸汽世界2两项CE修改器免费版
2025/10/21 17:37
远古世纪の传说2.4正式版免费下载-远古世纪の传说2.4正式版pc版
2025/10/26 15:07
失落城堡2手机版下载-失落城堡2手游0.3.1.8 安卓版
2025/10/27 11:33
魔兽地图loli防御战3.4-loli防御战3.4(附攻略)正式版
2025/11/02 07:05
迅宿智能锁app1.0.4 安卓版
2025/10/31 20:20
快递单号生成器免费-千度快递单号生成器(自动生成单号地址)9.0 官方最新版
2025/10/21 08:52
快递单号生成器免费-千度快递单号生成器(自动生成单号地址)9.0 官方最新版
2025/10/21 08:52更新
千度快递单号生成器是专门针对淘宝卖家提升信誉的必备软件,秉着一心为新手卖家着想。软件不断简化操作,为新手卖家操作而奉献着,千度快递单号生成器是网店卖家的必备工具...
支持 ( 193 ) 盖楼(回复)
支持 ( 74 ) 盖楼(回复)
支持 ( 74 ) 盖楼(回复)
支持 ( 155 ) 盖楼(回复)
支持 ( 94 ) 盖楼(回复)
支持 ( 195 ) 盖楼(回复)
支持 ( 37 ) 盖楼(回复)
支持 ( 183 ) 盖楼(回复)
支持 ( 150 ) 盖楼(回复)
支持 ( 115 ) 盖楼(回复)
支持 ( 142 ) 盖楼(回复)
支持 ( 139 ) 盖楼(回复)
支持 ( 191 ) 盖楼(回复)
支持 ( 152 ) 盖楼(回复)
支持 ( 160 ) 盖楼(回复)
支持 ( 84 ) 盖楼(回复)
支持 ( 96 ) 盖楼(回复)
支持 ( 28 ) 盖楼(回复)
支持 ( 190 ) 盖楼(回复)
支持 ( 30 ) 盖楼(回复)