万喜友减肥瘦身app-万喜友科学减肥瘦身app2.1.0 专家版手游最新版本

万喜友减肥瘦身app-万喜友科学减肥瘦身app2.1.0 专家版手游最新版本

大小：198.2M 语言：中文

类型：实用工具 系统：macOS

0

备案号：备案号：京7J-200512569-72B

简介相关评论(8)

版本：V3.9
时间：2025-08-05

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

万喜友科学减肥瘦身app功能

丰富的减肥方法掌上论坛app苹果版9.8 IPhone版

汇集了市场上各种减肥方法(如：21天减肥法、郑多燕减肥法等)。并将它们分为减肥方法、塑形方法、减肥产品和减肥机构4大类，通过效果指数、健康指数、难易指数3个纬度进行打分，指明其优缺点，让你可以方便的选择适用于自己的减肥方法。

强大的食物库

减肥小秘书拥有30000多种食物的热量和减肥功效介绍，你可以随时随地查询各种食物或运动的热量

万喜友科学减肥瘦身app可以根据您的体重现状以及减肥目标，为您推荐合理的减肥方案。包括每日减肥食谱推荐、每周运动推荐并具备每日运动提醒功能。

宅在家就能做的3种瘦身运动

1.手触脚踝

保持后背平直躺卧在地垫上，双腿屈膝，双膝微微分开。

收紧腹部和臀部的肌肉群，双臂放在身体两侧。

调整呼吸以后，腰腹部用力，左右晃动上半身，用左手去触碰左腿脚踝后返回，继续用右手去触碰右腿脚踝。

根据自身实际情况调整手触脚踝的频率。不要过激运动，也不要运动不到位哦。

每次左右手交替触碰脚踝一分钟，休息十五秒。每天循环运动五次左右。

这个运动可以拉伸腹部侧面的肌肉群，可以更好的给腰部肌肉群塑形。同时这个运动还能加快腹部脂肪的燃烧，有助于大肚腩的消除。此外这个拉伸运动还可以刺激内脏以及肠胃周围的肌肉群，不仅能减少内脏脂肪，还能提高消化排泄的速度和缓解便秘。

2.肘膝相见

保持后背平直躺卧在地垫上，双腿屈膝，双膝微微分开。

收紧腹部和臀部的肌肉群，双臂弯曲，双手置于耳后。

调整呼吸以后，腰腹部用力，尽量的将左手手肘与右腿膝盖触碰。返回后继续用右手手肘与左腿膝盖触碰。每天循环触碰30-50次左右。

这个运动能够拉伸开腹部正面和斜侧面的肌肉群，有缩小腰围的作用。另外这个运动还能收紧腰部的肌肉群，给腰部塑形和消除大肚腩的效果极强。

3.上伸腿

保持后背平直躺卧在地垫上，双腿合并。

收紧腹部和臀部的肌肉群，双臂放在身体两侧。

调整呼吸以后，腰腹部用力，将双腿缓缓的向天花板方向抬起。伸展的过程中要保证双腿伸直。

抬至天花板以后，双腿再缓慢回落，回落时双腿不要触碰床面，保证与床面有十厘米左右的距离。

每天重复伸展30次左右。

这个运动可以拉伸腰部正面的肌肉群，有助于瘦腹和马甲线的形成。

呆在家里很无聊？那就边躺着边运动吧，坚持几天就可以变成小蛮腰哦。

展开全部

应用信息

厂商：盛趣游戏（上海）有限公司
官网：工具人张伟
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：万喜友减肥瘦身app-万喜友科学减肥瘦身app2.1.0 专家版手游
运营单位：盛趣游戏（上海）有限公司
出版单位：盛趣游戏（上海）有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 979-1-792-3-9
MD5值：af89c9dcf42b2f6178f52fad04ae1495
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/10/26 06:10: jsp可以说是编程语言中比较难学的一种语言了，它不仅涉及的范围广泛，而且需要有很好的基础！如果你觉得自己的基础没有把握好的话，可以看看Jsp学习手机版！软件介绍...
支持( 41 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 07:10: 小米相机解锁高级功能就是这款软件的名字，这款软件可以一键启用小米相机高级功能，也可以一键禁用小米相机高级功能，相当于是小米相机的一个修改器，只需要一键操作一下就...
支持( 53 ) 盖楼(回复)

2025/10/26 13:16: kingdomclassic是一款像素风格的策略类单机游戏，游戏中你将扮演一名王国的统治者。你需要你的子明们变成你忠实的大臣来辅佐你使你的王国繁荣丰盛，这之间你...
支持( 5 ) 盖楼(回复)

2025/11/04 12:20: Noticer是一款电脑小工具，具有定时提醒功能，可以指定时间提醒用户，简单好用，办公必备，欢迎来下载！Noticer介绍一款简易的定时提醒软件，具有指定日期事...
支持( 35 ) 盖楼(回复)

2025/11/05 07:02: 五里坨党建云平台手机版是一款北京银长城社区网络科技有限公研发的手机智慧党建app，是五里坨党建云平台的移动版，为了方便党组织成员，学习党建知识，欢迎下载！五里坨...
支持( 5 ) 盖楼(回复)

2025/11/01 21:42: BrickShot手机版是一款根据同名PC游戏改编而来的安卓版手游，它以消除方块为主，却加入了新的元素，打砖块也可以玩出超刺激的感受哦，赶紧来试一波吧。游戏简介...
支持( 144 ) 盖楼(回复)

2025/10/23 20:12: 格格门禁是由南京魔格专门为青年业主独立开发的智能社区通行硬件。传统门禁通行效率低，门禁携带不方便，格格门禁无需改造现有门禁电路，加装门禁盒之后业主即可使用格格门...
支持( 142 ) 盖楼(回复)

2025/10/23 11:44: 饥荒抽奖机大抽奖MOD是一款非常好用的游戏老虎机mod可以制造一个老虎机，777幸运大抽奖，非常刺激，快来下载试试吧！最新饥荒游戏mod资源说明饥荒老虎机大抽奖...
支持( 19 ) 盖楼(回复)

2025/11/06 23:45: 疯狂农场4古罗马四项修改器是款功能非常强大且绿色免费的修改器，可以让增加自己的金钱，拥有无限水等很多强大功能，为的就是让你感受他带给你的不一样的乐趣。疯狂农场4...
支持( 51 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 04:33: 一款免费的安卓手机flv播放器，小巧免费，只不过是英文版的，反正所有的播放器长得差不多，都能看得懂的...
支持( 97 ) 盖楼(回复)

2025/11/07 04:06: 广东电信掌上营业厅是广大电信以及天翼用户的手机上都需要安装的一款很实用的工具，那么现在小编就给你具体的介绍下广东电信掌上营业厅吧！广东电信掌上营业厅介绍掌上营业...
支持( 158 ) 盖楼(回复)

2025/11/03 00:52: 易淘交易数据提取软件是一款淘宝店主将其交易记录导出至EXCEL表格的软件，导出的数据，用户可方便地导入快递单/发货单打印系统或进行销售数据分析。导出内容包括：订...
支持( 172 ) 盖楼(回复)

2025/10/31 19:22: 掌控万能遥控器精灵是一款能连接各种品牌的智能家电软件，通过它，不管是空调、冰箱还是电视机，都可以在手机上进行操控，就算没找到遥控也不用担心了，感兴趣的小伙伴快来...
支持( 177 ) 盖楼(回复)

2025/11/07 02:06: 山东旗帜软件是一款党内信息管理信息系统，是操作或业务人员进行信息维护的主要功能模块，它的特色功能包括：党组织管理、人员管理、查询管理、花名册管理、统计管理。山东...
支持( 20 ) 盖楼(回复)

2025/10/26 10:09: 丁丁神盾网络验证系统(AddVerify)是一款功能强大的专业软件防破解软件，它采用动态加密技术，安全可靠，对山寨，本地验证等破解方法免疫。支持易语言，VC，V...
支持( 140 ) 盖楼(回复)