您当前位置： 首页 电商购物 strong健身记录app4.27.3 苹果手机版
类型： 电商购物 版本： V8.6
大小： 686.9 时间： 2025-11-06
Strong健身记录app是一款专业健身服务软件，为广大想要健身的朋友提供个性定制化服务，用户可以自由设置健身目标，记录你的健身历程！Cpu-Z (CPUz检测)V1.53.1 绿色官方中文版
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
-可增加自定义健身计划，从中随意选择
-与AppleWatch完美适配，无须iPhone仍可记录
-支持多种健身方式，包括辅助自重训练，持续性训练
-使用图表记录容量，1RM进展
-将组数标记为热身、失败、渐降组
-全自动与云端同步！
-包含身体维度测量工具，帮助您记录体重等其他指标，支持Apple健康
-将健身数据分享至印象笔记，备忘录或者电子邮件，比以往更加方便
Strong是目前最简洁和直观的健身记录app，它适用于任何健身项目。该app包含了上百种健身姿势及项目，是时候丢弃你的笔记本了！已有超过100万用户下载了Strong用来记录健身进程，欢迎加入这个大家庭！
无论您是需要增加力量或者保持健康，无论您是新手或者有经验的力量举选手，Strong提供一切帮助让您无痛记录每一个锻炼项目。与其他健身app不同，Strong不提供您不需要的图片、视频及不需要使用的功能。
兔兔助手下载-兔兔助手电脑版(兔兔助手pc版)1.1.2.1 官网最新版
970.3M
兔兔助手是可以帮助苹果的朋友们进行打分一款可以越狱以及不越狱的朋友使用的一款下载软件平台，有需要的朋友就可以来下载这个软件到自己的电脑上试试！兔兔助手电脑版介绍...
密小盟app下载-密小盟app2.4.7 安卓版
1,107.5M
密小盟app是一款可以帮助企业之间更好的交流的一款软件，软件完全的保护了用户的隐私，可以放心地使用，各种信息支持加密发送，更加的安全可靠！密小盟app介绍密小盟...
年过完了吗表情包下载-年过完了吗表情图片完整无水印版
1,041.4M
最新很多小伙伴都在用年过完了吗？你头像和我老婆好像以后你就是我老婆了，这个类型的表情包，非常的搞笑。怼人专用，还有其他的斗图表情包，是你和朋友见斗图的必备之选。...
Flip the Knife翻转这把刀专业版1.0.27 最新版
1,462.1M
翻转这把刀专业版是一款最新的休闲娱乐类游戏，游戏中采用物理引擎打造特效效果，拥有丰富的关卡以及特色的飞刀玩法，玩家需要在这里进行闯关集武器！游戏简介把刀当做忍者...
AI扫描君app下载-AI扫描君软件1.0 最新版
1,567.1M
ai扫描君app是一款办公必备的文档编辑软件，可以帮助我们进行文本扫描提取、文档扫描和转换等。软件具备多种实用功能，包括图像转换、文本编辑、批量处理等，为用户提...
手机相册picasa tool-手机相册picasa tool修改版7.6.3.2 安卓最新版
273.4M
手机相册picasatool破解版是一款非常专业的手机照片浏览器，用户通过本软件能够便捷的浏览各种格式的图片文件，完全不卡顿，还支持图片预览功能，非常的棒，有需...
金钥匙app下载-广发金钥匙app3.1.18 官方版
1,072.5M
广发证券股份有限公司打造的一款软件，广发金钥匙抢单软件，提供了各种金融服务，可以放心的挑选您看好的项目。广发金钥匙app介绍您可以随时随地从应用中挑选海量项目，...
叮叮房嫂app下载-叮叮房嫂app3.1.62官方酒店端
264.4M
叮叮房嫂app是一款建立在酒店员工平台三方之间的一款软件，app上的办公运营系统能够快速的发布需求，从而就能够在上面进行抢单，哪里有需要哪里就能够进行接单，非常...
一知阅读app下载-一知阅读appv2.1.5 手机安卓版
1,599.8M
一知阅读是一款实用的小说阅读软件。软件内为用户提供超多的书籍，界面的简洁，实时更新最新的书籍动态，资源分类很是齐全的，赶紧来下载一知阅读吧！一知阅读APP介绍一...
安徽卫视ATV下载-安徽卫视ATV客户端1.2.7 官方安卓版
292.3M
安徽卫视ATVapp是安徽卫视官方打造的一款软件，致力打造安徽区域第一移动传播平台，时刻都可以对全省的资讯了如指掌，参与到平台的互动直播中。安徽卫视ATV客户端...
净天之命5.6破解版-净天之命5.6破解版【隐藏英雄+破解VIP+定制英雄】无cd版
1,849.9M
净天之命5.6破解版是一款最新修改的魔兽地图，破解了全部的隐藏英雄、vip、定制英雄，有巨神兵、常胜将军-龙华等英雄，喜欢的朋友可以来下载体验！净天之命5.6破...
刷宝app下载-刷宝2.6.4安卓手机版
1,583.7M
刷宝是一款非常方便的掌上pos机收款应用。刷宝pos机与多家银行均有合作，刷宝app支持多种第三方收款方式，刷宝app的主要是宗旨是为更多有需要的商户带来便捷的...
小兔阅读免费版下载-小兔阅读软件极速版1.8.5 最新版
552.8M
小兔阅读是一个免费无广告干净清爽的小说阅读软件，软件里面有丰富的小说资源，内置多小说源，大家有自己喜欢的小说源也可以添加进去，小说阅读界面也非常的人性化，体验非...
光遇华为渠道服下载最新版本-光遇华为渠道服sky.huawei.apk0.14.8 华为版
1,589.6M
光遇华为渠道服和官服的安装包是有区别的，华为版的光遇安装包是com.netease.sky.huawei.apk，带了华为的字符哦。所以大家别下错了，东坡网站为...
超阅免费小说下载-超阅免费小说手机版4.1 安卓版
1,889.8M
超阅免费小说手机版是一款使用十分方便的小说阅读软件，软件支持海量小说资源，软件支持性别智能推荐小说，支持阅读记录方便下次直接阅读。平台会根据读者阅读记录智能推荐...
公主梦幻化妆舞会游戏下载-公主梦幻化妆舞会2.4.0官方安卓版
2025/11/05 12:41
917移动经纪人app安卓版3.5.5 精准版
2025/10/29 12:56
考研帮app下载-考研帮4.3.3 官方最新版
2025/11/03 06:14
腾讯电脑管家xp专版下载-腾讯电脑杀毒软件10.10.16 电脑版
2025/10/31 07:04
公主房间爱清理下载-公主房间爱清理游戏1.1.6 手机版
2025/10/30 21:31
体征备忘录下载-体征备忘录app0.0.2 安卓版
2025/11/02 06:57
Helix Ball手游下载-跳跳球(Helix Ball)1.0.3 安卓版
2025/11/01 22:22
善驾app下载-善驾app3.1.15 车主版
2025/10/30 11:38
谍战深海之惊蛰张若昀剧照-谍战深海之惊蛰电视剧剧照高清版
2025/10/22 01:14
战娘2020海量版1.0.0 安卓版
2025/10/22 19:55
dota2皮肤修改工具-Dota2超级助手5.1.2 官方最新版
2025/10/31 19:41
中国电信办公助手4.0 官方省公司版
2025/10/25 06:55
合并飞行器红包版下载-合并飞行器游戏2.0 赚钱版
2025/10/22 08:10
深圳市气象局app下载-深圳市气象局5.5.1安卓最新版【最新气象查询】
2025/11/03 15:13
电脑摇号软件下载-闻道摇号软件3.8 官方免费版
2025/11/04 22:09
电脑摇号软件下载-闻道摇号软件3.8 官方免费版
2025/11/04 22:09更新
闻道摇号软件是一款摇取人员顺序号的软件。软件首创支持磁卡和非接触卡的签到功能，实现了姓名、申请书号、证件号等等可选择的摇号能力。界面和音效全面可设置。闻道摇号软...
支持 ( 27 ) 盖楼(回复)
支持 ( 87 ) 盖楼(回复)
支持 ( 83 ) 盖楼(回复)
支持 ( 56 ) 盖楼(回复)
支持 ( 53 ) 盖楼(回复)
支持 ( 153 ) 盖楼(回复)
支持 ( 8 ) 盖楼(回复)
支持 ( 95 ) 盖楼(回复)
支持 ( 182 ) 盖楼(回复)
支持 ( 97 ) 盖楼(回复)
支持 ( 179 ) 盖楼(回复)
支持 ( 65 ) 盖楼(回复)
支持 ( 140 ) 盖楼(回复)
支持 ( 191 ) 盖楼(回复)
支持 ( 178 ) 盖楼(回复)
支持 ( 189 ) 盖楼(回复)
支持 ( 110 ) 盖楼(回复)
支持 ( 85 ) 盖楼(回复)
支持 ( 115 ) 盖楼(回复)
支持 ( 73 ) 盖楼(回复)